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Contenido.

 

 

PARTE I. ASPECTOS TEÓRICOS

TEMA 1. BASES ANATÓMICAS.

  • Huesos.
  • Generalidades.

TEMA 2. LAS ARTICULACIONES DEL CUERPO HUMANO.

  • Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-peroneo Astragalina.
  • Articulación de la rodilla.
  • Articulación coxo-femoral.
  • Articulación espacio humeral.

TEMA 3. ELEMENTOS DEL APARATO LOCOMOTOR.

  • Teoría psicocinética.
  • El movimiento.
  • Las articulaciones.
  • El esqueleto humano.
  • Los músculos.
  • Las acciones musculares más usuales.

TEMA 4. FUNCIONAMIENTO DEL METABOLISMO.

  • Introducción al metabolismo y al sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de Energía.
  • Historia.
  • Investigación y manipulación.
  • Biomoléculas principales.
  • Catabolismo.
  • Anabolismo.
  • Xenobióticos y metabolismo reductor.
  • Homeostasis: regulación y control.
  • Termodinámica de los organismos vivos.

TEMA 5. INTRODUCCIÓN AL CICLO-INDOOR. (SPINNING)

  • Consideraciones generales.
  • El instructor.
  • La bicicleta.
  • La sala donde realizar Ciclo-Indoor.
  • Ventajas y desventajas de la práctica del Ciclo-Indoor.

TEMA 6. LAS SESIONES DE CICLO-INDOOR.

  • ¿Cómo realizar una sesión de Ciclo-Indoor?

TEMA 7. REACCIÓN DEL CUERPO ANTE EL EJERCICIO FÍSICO.

  • Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico
  • Hidratos de carbono
  • Lípidos
  • Proteínas
  • Adaptaciones orgánicas en el ejercicio

TEMA 8. CONOCIMIENTO BÁSICO PARA UN CORRECTO ENTRENAMIENTO.

  • Introducción al entrenamiento.
  • Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos.
  • Factores que intervienen en el entrenamiento de la condición física.
  • Recomendaciones para iniciar un entrenamiento de actividad física dirigido a la mejora de la salud.

TEMA 9. LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN.

  • Conceptos generales.
  • Necesidad de nutrientes.
  • Coste energético.
  • La mujer y el deporte.
  • Deshidratación y rendimiento físico.
  • Bebidas para deportistas.
  • La cocina y el deporte.

TEMA 10. LESIONES Y PREVENCIÓN EN EL CICLO-INDOOR.

  • Introducción a las lesiones deportivas.
  • Definición.
  • La prevención.
  • Tratamiento.
  • Lesiones deportivas más frecuentes.
  • ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
  • Aspectos a considerar para una práctica segura en Ciclo-Indoor.

TEMA 11. PRIMEROS AUXILIOS EN LA ACTIVIDAD DEPORTIVA.

  • Introducción a los primeros auxilios.
  • Paro cardiorrespiratorio.
  • Hemorragias.
  • Heridas.
  • Quemaduras.
  • Cuerpos Extraños.
  • Intoxicaciones.

PARTE II. FORMACIÓN PRÁCTICA: CICLO INDOOR (VIDEOS INTERACTIVOS)

  • Introducción.
  • La bicicleta.
  • El instructor.
  • Análisis motor.
  • Estructura de la clase.

 

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