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Contenido

 

Capítulo 1.

Sedentarismo. Amenaza del estado del bienestar

 

Capítulo 2.

Condición física y salud Componentes de la condición física Capacidades físicas relacionadas con la salud

Resistencia aeróbica o cardiovascular

Fuerza Flexibilidad: movilidad articular y estiramientos Equilibrio

 

Capítulo 3.

Actividad física.

La medicina fantástica

Actividad física y prevención de enfermedades

Enfermedades cardiovasculares

Efectos de la actividad física sobre los factores de riesgo

Obesidad Balance energético

Índice de masa corporal Obesidad abdominal o central

¿Cómo perder grasa?

Diabetes

Enfermedades respiratorias

Cáncer

Osteoporosis

Artrosis

Tendinitis

Dolor de espalda

Enfermedades mentales

Depresión

Alzheimer

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