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Contenido

 

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONAMIENTO DEL CUERPO HUMANO

  • El aparato locomotor
  • Los huesos
  • Los músculos
  • Las articulaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 2. REACCIÓN Y CAMBIOS EN EL CUERPO ANTE EL EJERCICIO FÍSICO

  • Introducción
  • Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico
  • Hidratos de carbono
  • Lípidos
  • Proteínas
  • Adaptaciones orgánicas en el ejercicio

UNIDAD DIDÁCTICA 3. NUTRICIÓN DEPORTIVA

  • Introducción: la nutrición deportiva
  • Los alimentos: clasificación y características
  • Los nutrientes
  • Las dietas en las personas que realizan actividad física

UNIDAD DIDÁCTICA 4. EL AERÓBIC Y EL STEP

  • El aeróbic
  • El Step
  • Beneficios de la práctica de Aeróbic y Step
  • Consideraciones generales para el Aeróbic y el Step
  • Material necesario para las clases de Aeróbic o Step
  • Características más apropiadas del lugar donde se lleva a cabo una clase de Aeróbic o Step

UNIDAD DIDÁCTICA 5. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS PARA EL AERÓBIC Y EL STEP

  • Introducción: definición y características de las cualidades físicas básicas
  • Resistencia
  • Fuerza
  • Velocidad
  • Flexibilidad

UNIDAD DIDÁCTICA 6. OTRAS CUALIDADES FÍSICAS IMPORTANTES PARA EL AERÓBIC Y EL STEP

  • Introducción
  • Coordinación
  • Equilibrio

UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA CLASE DE AERÓBIC

  • Partes de una sesión de aeróbic
  • La música en una sesión de aeróbic
  • Pasos básicos de aeróbic
  • Diseño de coreografías

UNIDAD DIDÁCTICA 8. LA CLASE DE STEP

  • Partes de una sesión de Step
  • La música en una sesión de step
  • Pasos básicos de Step
  • Diseño de coreografías

UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES DEPORTIVAS EN AERÓBIC Y STEP: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

  • Introducción a las lesiones deportivas: definición del concepto
  • Prevención de las lesiones deportivas
  • Las lesiones deportivas leves
  • Las lesiones deportivas agudas
  • Causas más comunes de las lesiones en aeróbic

 

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