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Contenido.

PARTE 1. MONITOR DE YOGA VOLUMEN I

TEMA 1. LA CONCIENCIA CORPORAL

  • Definición de Yoga
  • Orígenes e historia del Yoga
  • Evolución
  • Tipos de Yoga
  • Introducción a los caminos del yoga
  • Yoga y salud

TEMA 2. FISIOLOGÍA ENERGÉTICA: KOSHAS, CHAKRAS, NADIS

  • Las cinco envolturas
  • Los chakras
  • Los nadis

TEMA 3. LA RESPIRACIÓN

  • Pranayama (técnicas respiratorias)
  • Naturaleza de la respiración
  • Respiración oceánica (Ujjai Pranayama)
  • Respiración en tres partes o respiración completa
  • Respiración de fuego (Kapalabhati)
  • Respiración de fuelle (Bhastrika)
  • Respiración Alterna (Anuloma Viloma o Nadi Sodhana)
  • Suspensión de la respiración

TEMA 4. LA RELAJACIÓN

  • Introducción
  • Entrenamiento
  • Prácticas de relajación
  • Proximidad entre meditación y relajación
  • La imaginación en relajación
  • Relajación y conciencia
  • La relajación práctica
  • Relajación en posición sentada y vertical
  • Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada
  • Ejercicios de pie
  • Preguntas de Autoevaluación

TEMA 5. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA

  • Introducción
  • Entrenamiento y práctica
  • El Yoga Nidra

TEMA 6. LA MEDITACIÓN

  • Introducción
  • La historia de la meditación
  • Técnicas para meditar
  • Tipos de meditación
  • Beneficios de la meditación
  • Posturas para sentarse

TEMA 7. EL KRIYA YOGA Y EL GESTO

  • Introducción
  • Las técnicas más importantes del Kriya Yoga
  • Los mudras
  • Significado de los Mudras
  • Los ocho gestos de la pureza
  • Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo

TEMA 8. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA. BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO

  • Sistema Músculo Esquelético
  • Introducción a la biomecánica del movimiento

TEMA 9. GESTIÓN DE ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES EN ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN EN YOGA

  • Introducción
  • Gestión de espacios y tiempo en las actividades de yoga
  • Beneficios del yoga para el cuerpo
  • Materiales necesarios para la práctica del Yoga
  • Centros de yoga

TEMA 10. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA EN LAS SESIONES DE YOGA

  • Introducción
  • La estructura de la sesión de yoga
  • La figura del monitor en una clase de yoga
  • Adaptación de las sesiones a las necesidades y tipología de los practicantes

PARTE 2. MONITOR DE YOGA VOLUMEN II

TEMA 1. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE PIE

  • Introducción
  • Tadasana
  • Vrksasana
  • Utthita Trikonasana
  • Utthita Parsvakonasana
  • Virabhadrasana I
  • Virabhadrasana II
  • Virabhadrasana III
  • Ardha Chandrasana
  • Parivrtta Trikonasana
  • Parivrtta Parsvakonasana
  • Parsvottanasana
  • Prasarita Padottanasana I
  • Prasarita Padottanasana I
  • Padangusthasana
  • Padahastasana
  • Uttanasana
  • Adho Muka Svanasana

TEMA 2. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS SENTADAS

  • Introducción
  • Dandasana
  • Virasana
  • Supta Virasana
  • Badha Konasana
  • Supta Baddha Konasana (con soportes)

TEMA 3. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EXTENSIÓN

  • Introducción
  • Salabhasana
  • Makarasana
  • Bhujangasana I
  • Urdhva Mukha Svanasana
  • Ustrasana
  • Dhanurasana
  • Urdhva Dhanurasana
  • Setu Bandha Sarvangasana
  • Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana

TEMA 4. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE FLEXIÓN

  • Introducción
  • Janu Sirsasana
  • Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana
  • Paschimottanasana

TEMA 5. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS INVERTIDAS

  • Introducción
  • Salamba Sirsasana
  • Salamba Sirsasana II
  • Salamba Sirsasana III
  • Salamba Sarvangasana
  • Salamba Sarvangasana II
  • Niralamba Sarvangasana I
  • Niralamba Sarvangasana II
  • Eka Pada Sarvangasana
  • Parsvaika Pada Sarvangasana
  • Halasana
  • Parsva Halasana
  • Karnapidasana
  • Supta Konasana
  • Setu Bandha Sarvangasana
  • Pincha Mayurasana

TEMA 6. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE TORSIÓN

  • Introducción
  • Ardha Matsyendrasana
  • Vakrasana
  • Bharadvajasana

TEMA 7. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EQUILIBRIO

  • Introducción
  • Asanas de equilibrio sobre los pies
  • Asanas de equilibrio sobre las manos

TEMA 8. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS RECONSTITUYENTES

  • Introducción
  • Savasana
  • Balasana
  • Advasana
  • Apanasana

 

 

 

 

Monitor de Yoga

438,00 €Preço
  • Dispone de 12 meses para la realización del mismo.

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